飯後馬上刷牙恐害牙受損! 醫點名「吃1類食物」要等30分鐘再刷
飯後要馬上刷牙?什麼時候刷牙比較好?醫師提醒,飯後馬上刷牙很好,馬上但要注意口腔環境!刷牙損醫食物刷
牙齒成份一次看
盧滄洲矯正醫師指出,恐害琺瑯質主要是牙受由氫氧基磷灰石組成,有點類似於石灰岩,點名等分長期下來會被酸性溶蝕。吃類例如將雞蛋放在醋中,鐘再久了蛋殼會消失,飯後或者石灰岩被酸雨溶蝕,馬上都是刷牙損醫食物刷常見的例子。
飯後刷牙時間 依食用食物而定
其實,恐害飯後保持口腔和牙齒清潔的牙受方式,要看吃什麼而定。點名等分盧滄洲解釋,吃類食用非酸性食物,建議飯後「馬上」刷牙,因進食非酸性食物後,口腔細菌會持續產生酸性物質,除了會腐蝕牙齒,也會導齒質結構弱化。口腔環境越來越酸,越晚刷牙可能對牙齒造成過度損害,因此建議馬上刷牙以保護牙齒結構。
至於進食「酸性食物」則建議飯後「30分鐘後」刷牙。因進食酸性食物後,因口腔處於酸性環境,齒質結構弱化,這時刷牙可能會過度損害牙齒;因此,應等口腔酸鹼值恢復再刷牙。
口腔偏酸時 先漱口再刷牙
保護口腔的方法應該是趁口腔變酸前刷牙,或者先漱口緩和口腔,等酸性程度較低時(約30分鐘)再刷牙比較好。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
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(责任编辑:探索)
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